23 Nov Com sobreviure quan no pots escalar?
Per què ens enganxa tant l’escalada?
Entorn, condició física, alliberament mental, adrenalina, superació… L’escalada té tot un seguit d’elements que ens absorbeixen i fan que sempre en vulguem una mica més.
Imatge de Mehdi Allam Photography.
Ets un amant de la naturalesa i enlloc et trobes més a gust? T’agrada respirar l’aire lliure i esboirar els teus pensaments a la muntanya? O trobes a faltar aquella sensació de por i descàrrega de tensió després d’una llarga volada? I el repte de superar-te cada dia a tu mateix? Siguin quines siguin les teves raons, o tingui tot una mica d’influència en el teu ordre de prioritats, estem segurs que la teva passió per l’escalada mou muntanyes, sinó no estaries llegint aquest post?
Has hagut de parar alguna vegada d’escalar?
A vegades, per motius diversos, com poden ser lesions de tot tipus, excessos de feina, raons familiars, dedicació als estudis, malalties llargues o qualsevol altra cosa, toca parar!
Tot i que no ens agradi, a vegades l'única opció és parar.
Parar d’escalar? Què és això? És horrorós. Si, ho sabem, parar d’escalar per a un bon fanàtic com tu és realment complicat, però a vegades és l’única opció a escollir. L’exigència d’aquest esport i la crueltat amb la que ens tracta quan parem durant un període significatiu, fan que per a tot escalador, haver d’aturar-se sigui l’última opció. -No has parat mai i en tornar a escalar i fer 10 moviments ja estaves inflat?- A vegades no hi ha més remei, raons de pes o pura necessitat, toca parar.
Com mantenir la motivació i no decaure en l’intent?
La teva manera de parar d’escalar pot haver estat molt variada. Si el teu motiu ha estat una lesió, és probable que hagis hagut de deixar l’escalada al complet i pot ser que puguis fer algun esport complementari o ni això. Per altra banda, si el que et falta és temps per a sortir a roca, pot ser que segueixis entrenant al rocòdrom, però si el que t’agrada és l’escalada a la muntanya, per a tu és similar a parar… En qualsevol cas, tant se val quin sigui el motiu o la manera. Si un no escala tant com voldria, ja és és motiu de preocupació!
En aquesta situació, nosaltres creiem que el millor que un pot fer per a seguir motivat és fixar-se objectius o metes. Però si estic parat! –pensaràs-. Ho sabem, però els objectius són l’element clau per a mantenir una mentalitat positiva i veure la llum al final del túnel una mica més a prop, sense decaure a mig camí.
Tenir objectius ens permetrà mantenir la motivació alta.
Fixar objectius a curt i a llarg termini
Per a explicar-nos millor, et posarem alguns exemples de la importància de fixar objectius. Si has deixat d’escalar perquè estàs lesionat i et poses a pensar que fins d’aquí 2 mesos no podràs tornar a arquejar regletes, el més probable és que entris en depressió…
Imatge de Rock and Ice magazine.
Així, el que et recomanem és que et prenguis el temps fins a poder tornar a gaudir de la roca com un procés i consideris cada passet concret com un èxit aconseguit. Pots plantejar-t’ho com:
Exemple 1: Sortir d’una lesió
Objectiu a llarg termini
- Tornar a gaudir de l’escalada a ple rendiment (mateix nivell que abans de la lesió).
Objectius a curt termini
- Queden només 10 dies perquè em treguin el guix del braç.
- En dues setmanes hauria de ser capaç de tornar a rotar el canell.
- En 5 dies ja podré aixecar pes.
- En 3 dies més, el metge m’ha dit que podré tornar a escalar vies fàcils. Aprofitaré per a fer molt volum i gaudir d’una altra manera.
- En un mes, ja hauria de poder apretar de valent. Tornem a la càrrega, a recuperar la forma!
- En 3 setmanes ja hauria de tenir el mateix nivell que abans de parar. Motivació plena de nou!
Imatge de Johannes.
Exemple 2: Sense roca per falta de temps
Objectiu a llarg termini
- Fixem la data a la qual tornarem a escalar a roca al calendari i ens planifiquem un objectiu per quan hi puguem tornar. Imagina’t que vols pujar de grau.
Objectius a curt termini
- Començaré immediatament una planificació d’entrenament per a posar-me el més fort possible al rocòdrom.
- Al cap d’1 mes d’entrenament he de poder fer 3 dominades amb 5 Kg més.
- En 2 setmanes més he de fer 10 segons de suspensió en un llistó 2mm més petit.
- 3 setmanes després he de poder encadenar aquella via que vaig muntar al plafó a l’inici i no em sortia.
- En dues setmanes he d’estar descansat ja que torno a poder escalar a roca, som-hi!?
Els objectius han de ser realistes i serà important que puguis assolir petites metes a curt termini. Això és el que et donarà l’energia quan les coses semblin complicades. També caldrà, però, tenir ben clar l’objectiu final, per a saber quin rumb has de seguir i quina en serà la satisfacció un cop l’hagis complert. Aviat podràs escalar de nou. Ànims!!!
Altres recomanacions
L’escalada ens absorbeix molt de temps i a vegades tenim ganes de fer altres coses, però com que mai són una prioritat no en trobem el moment. Una situació de parada pot ser una oportunitat per a fer aquestes tasques pendents o per a descobrir noves passions o inquietuds.
Aprofita per a descobrir altres inquietuds.
Ah! I si t’avorreixes, sempre pots donar voltes per la nostra app i descobrir noves zones i projectes d’escalada per a quan puguis tornar a roca? Descarrega-la!
Des de Climb Around et volem donar molta força si et trobes, t’has trobat o, esperem que no, et trobes en un futur, en aquesta situació. Sabem que un fanàtic de l’escalada com tu ho passa malament. Però també sabem que els escaladors som gent forta mentalment i som tossuts, apretem fins que ho aconseguim! Així que molta energia positiva i a seguir a endavant, que el que ens apassiona no ho hem d’abandonar mai!
Equip Climb Around
No et perdis les novetats!