{"id":21436,"date":"2017-11-23T00:09:50","date_gmt":"2017-11-22T23:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/climbaround.com\/?p=21436"},"modified":"2018-02-26T12:37:35","modified_gmt":"2018-02-26T11:37:35","slug":"motivacio-escalada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/climbaround.com\/ca\/curiositats\/motivacio-escalada\/","title":{"rendered":"Com sobreviure quan no pots escalar?"},"content":{"rendered":"

Per qu\u00e8 ens enganxa tant l\u2019escalada?<\/h2>\n

Entorn, condici\u00f3 f\u00edsica, alliberament mental, adrenalina, superaci\u00f3… L\u2019escalada<\/strong> t\u00e9 tot un seguit d\u2019elements que ens absorbeixen i fan que sempre<\/strong> en vulguem una mica m\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"L'escalada<\/p>\n

Imatge de Mehdi Allam Photography<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ets un amant de la naturalesa<\/strong> i enlloc et trobes m\u00e9s a gust? T\u2019agrada respirar l\u2019aire lliure<\/strong> i esboirar els teus pensaments a la muntanya? O trobes a faltar aquella sensaci\u00f3 de por<\/strong> i desc\u00e0rrega de tensi\u00f3<\/strong> despr\u00e9s d\u2019una llarga volada? I el repte de superar-te<\/strong> cada dia a tu mateix? Siguin quines siguin les teves raons, o tingui tot una mica d\u2019influ\u00e8ncia en el teu ordre de prioritats, estem segurs que la teva passi\u00f3 per l\u2019escalada<\/strong> mou muntanyes, sin\u00f3 no estaries llegint aquest post?<\/p>\n

Has hagut de parar alguna vegada d\u2019escalar?<\/h2>\n

A vegades, per motius diversos, com poden ser lesions de tot tipus, excessos de feina, raons familiars, dedicaci\u00f3 als estudis, malalties llargues o qualsevol altra cosa, toca parar<\/strong>!<\/p>\n

[vc_row el_class=’row_blockquote’]<\/p>\n

[vc_column width=’1\/12′]<\/p>\n

[\/vc_column]<\/p>\n

[vc_column width=’5\/6′]<\/p>\n

<\/i>
Tot i que no ens agradi, a vegades l'\u00fanica opci\u00f3 \u00e9s parar.<\/h5><\/blockquote>\n

[\/vc_column]<\/p>\n

[vc_column width=’1\/12′]<\/p>\n

[\/vc_column]<\/p>\n

[\/vc_row]<\/p>\n

Parar d\u2019escalar? Qu\u00e8 \u00e9s aix\u00f2? \u00c9s horror\u00f3s. Si, ho sabem, parar d\u2019escalar per a un bon fan\u00e0tic com tu \u00e9s realment complicat<\/strong>, per\u00f2 a vegades \u00e9s l\u2019\u00fanica opci\u00f3 a escollir. L\u2019exig\u00e8ncia d\u2019aquest esport i la crueltat amb la que ens tracta quan parem durant un per\u00edode significatiu, fan que per a tot escalador, haver d\u2019aturar-se sigui l\u2019\u00faltima opci\u00f3. -No has parat mai i en tornar a escalar i fer 10 moviments ja estaves inflat?- A vegades no hi ha m\u00e9s remei<\/strong>, raons de pes o pura necessitat, toca parar<\/strong>.<\/p>\n

Com mantenir la motivaci\u00f3 i no decaure en l\u2019intent?<\/h2>\n

La teva manera de parar d\u2019escalar pot haver estat molt variada. Si el teu motiu ha estat una lesi\u00f3<\/strong>, \u00e9s probable que hagis hagut de deixar l\u2019escalada al complet i pot ser que puguis fer algun esport complementari o ni aix\u00f2. Per altra banda, si el que et falta<\/strong> \u00e9s temps<\/strong> per a sortir a roca, pot ser que segueixis entrenant al roc\u00f2drom, per\u00f2 si el que t\u2019agrada \u00e9s l\u2019escalada a la muntanya, per a tu \u00e9s similar a parar… En qualsevol cas, tant se val quin sigui el motiu o la manera. Si un no escala tant com voldria, ja \u00e9s \u00e9s motiu de preocupaci\u00f3!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Ens<\/p>\n

 <\/p>\n

En aquesta situaci\u00f3, nosaltres creiem que el millor que un pot fer per a seguir motivat<\/strong> \u00e9s fixar-se objectius<\/strong> o metes. Per\u00f2 si estic parat! \u2013pensar\u00e0s-. Ho sabem, per\u00f2 els objectius s\u00f3n l\u2019element clau per a mantenir una mentalitat positiva<\/strong> i veure la llum al final del t\u00fanel una mica m\u00e9s a prop, sense decaure a mig cam\u00ed.<\/p>\n

[vc_row el_class=’row_blockquote’]<\/p>\n

[vc_column width=’1\/12′]<\/p>\n

[\/vc_column]<\/p>\n

[vc_column width=’5\/6′]<\/p>\n

<\/i>
Tenir objectius ens permetr\u00e0 mantenir la motivaci\u00f3 alta.<\/h5><\/blockquote>\n

[\/vc_column]<\/p>\n

[vc_column width=’1\/12′]<\/p>\n

[\/vc_column]<\/p>\n

[\/vc_row]<\/p>\n

Fixar objectius a curt i a llarg termini<\/h2>\n

Per a explicar-nos millor, et posarem alguns exemples de la import\u00e0ncia de fixar objectius<\/strong>. Si has deixat d\u2019escalar perqu\u00e8 est\u00e0s lesionat i et poses a pensar que fins d\u2019aqu\u00ed 2 mesos no podr\u00e0s tornar a arquejar regletes, el m\u00e9s probable \u00e9s que entris en depressi\u00f3…<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Les<\/p>\n

Imatge de Rock and Ice magazine<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Aix\u00ed, el que et recomanem \u00e9s que et prenguis el temps fins a poder tornar a gaudir de la roca com un proc\u00e9s<\/strong> i consideris cada passet concret com un \u00e8xit<\/strong> aconseguit. Pots plantejar-t\u2019ho com:<\/p>\n

Exemple 1<\/strong>: Sortir d\u2019una lesi\u00f3<\/h3>\n

 <\/p>\n

Objectiu a llarg termini<\/h4>\n